Gott Nytt År! – Enkla nyårslöften till Dig själv

pf-2017-1936492_1920

Är det någon vits med att avlägga nyårslöften? De brukar ofta rinna ut i sanden efter ett tag. Därför ska du avge löften som innebär att sträva efter att leva så bra som möjligt efter de förutsättningar som du klarar och behöver. Läs på. med kunskap så kommer motivationen.

Här kommer några tips på nyårslöften som är lätta och konkreta att genomföra och hålla. Glöm heller inte 80%-regeln. Om du äter rätt till 80% så finns de för de flesta lite utrymme att göra avsteg från det som inte är 100% optimalt. Det är när det blir tvärtom som problem förr eller senare uppstår.

Här kommer några konkreta tips:

  • Ta bort så mycket av allt socker, kaffebröd och godis
  • Ta bort så mycket som möjligt som är gjort av mjöl (bröd, pasta)
  • Ät mer naturligt fett som smör, kokosolja och olivolja
  • Ät mer grönsaker
  • Ta D-vitamintillskott
  • Försök att undvika färdig och processad mat så mycket det går
  • Försök att röra på dig 1-2 ggr i veckan

För dig som vill köra igång direkt efter nyår och vill ha en guide till LCHF och en veckomeny LCHF (och Paleo) så hittar du den HÄR.

Lycka till med ett hälsosammare 2017!

Jag vill önska dig och dina nära ett riktigt Gott Nytt År och jag hoppas vi ses igen nästa år!

Kram!

Marie

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *