Veckomeny LCHF (och Paleo)

DSC_0751[1]

Ceasarsallad

Här kommer en meny för en hel vecka. Alla recept är LCHF och de flesta även Paleo (mjölkfria). Måndagens frukost börjar enkelt men är god och mycket mättande. Du kanske inte alltid äter både frukost, lunch och middag. Lunchen kan vara rester från gårdagen.
Själv äter jag inte frukost till vardags utan kör 16:8 (periodisk fasta där du fastar i 16 timmar och har ett ätfönster på 8 timmar. Det betyder i praktiken att jag hoppar över frukosten).

Hoppas det smakar!

Måndag

Frukost: 2 kokta ägg med 30 g smör eller majonnäs

Lunch: Tomatsoppa (mjölkfri)

Middag: Gratinerad lax (mjölkfri)

Tisdag

Frukost: Kokosgröt (mjölkfri)

Lunch: Rester från måndag t ex tomatsoppa

Middag: Fläskpannkaka

Onsdag

Frukost: Krämig kokosmjölk med hallon (mjölkfri)

Lunch: Enkla och snabba lunchlådan (mjölkfri)

Middag: Kyckling i curry (mjölkfri)

Torsdag

Frukost: Chiapudding (mjölkfri)

Lunch: Rester från onsdag

Middag: Torskrygg på grönkålsbädd

Fredag

Frukost: Mina goda frallor med mandelmjöl (mjölkfri)

Lunch: Rester från torsdag

Middag: High Score Pizza

Lördag

Frukost: Omelett (fler omelettrecept) (mjölkfri)

Lunch: Ceasarsallad

Middag: Skinkgratäng med chili och chevré

Söndag

Frukost: Kokospannkakor (mjölkfri)

Lunch: Omelettrulle (mjölkfri)

Middag: Asiatisk fiskgryta (mjölkfri)

Asiatisk fiskgryta Paleo

Asiatisk fiskgryta Paleo

2 thoughts on “Veckomeny LCHF (och Paleo)

  • 17 september, 2016 at 15:28
    Permalink

    Såå bra recept för mig som är nybörjare o har svårt för frukost.Tack!!!

    Reply
    • 18 september, 2016 at 09:52
      Permalink

      Tack Solveig!

      Vad glad jag blir att du hade nytta av recepten! 🙂

      Ha en skön söndag!

      Marie

      Reply

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *